接著老師分享了如何制定“ 幸福清單”輕松減壓，讓大家列出所有有助于自己放松的活動，并選出三個效果最好的方法制訂一份幸福清單，學員們積極互動分享。郭老師講解了實用的26種減壓方法，大家特別喜歡這種授課方式，寓教于樂，感悟成長！
最后郭老師帶領大家做“ 把壓力吹跑”冥想活動，進行漸進式肌肉放松訓練， 激發右腦想象力，進入一種安靜、舒適、放松的心理場景，從而達到快速減壓。還教會大家如何改變“ 絕對化/過分概括/糟糕至極”的不合理信念，理性思維分析增強抗壓能力！
常態化疫情防控下，人們面臨的壓力越來越大，郭老師采用團隊輔導互動體驗的形式教會大家正確認識壓力，分析壓力源，改變壓力感，提升逆商AQ，塑造積極心態，幫助職場人士在激烈的競爭中輕松面對，更快樂的工作生活，贏得100分的高度好評！
附：《 培訓師評議表》
您的企業遇到以下問題了嗎？
1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？
2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？
3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？
4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？
5、員工消極，如何提高工作積極性？...
應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！
責任編輯：
