女性提肛三個月的感受會怎樣？
說起提肛可能很多人都知道，但是，有的人表示，自己不知道采用提肛運動是否能夠達到想要的效果，也不知道它到底有什么作用，那么，提肛三個月的感受到底是怎樣的呢?下面就來對提肛三個月以后的真實感受做了解。
第一、改善痔瘡
林先生表示，自己因為平時辦公大部分時間都是坐著的，所以，出現了痔瘡，自己想過動手術來解決問題，但是，動手術傷害比較大，所以，在別人的推薦下選擇了提肛方法，提肛一段時間以后感覺痔瘡有所緩解。之所以有這樣的效果，是因為這個運動可以幫助改善血液循環，當血液循環得到改善以后，痔瘡也可以得到改善。
第二、調節便秘
曾女士表示自己被便秘困擾了很多，但是，平時選擇了很多方法也沒有太大的變化，所以，自己選擇了做提肛運動，在做提肛運動三個月以后，發現效果確實不錯。之所以可以幫助改善便秘，是因為提肛可以很大限度的幫助釋放壓力，從而讓直腸腔得到改善，這樣一來便秘也就會得到改善，但是，在收攏和釋放的時候要注意方法，不然就會因此適得其反。
第三、幫助骨盆修復
胡女士表示自己在生完孩子以后發現提重物或者是打噴嚏的時候都會有流尿的情況出現，這種情況出現以后別人告訴自己可以選擇做提肛運動來改善，自己堅持了三個月，發現這種情況改善了很多。其實，之所以會出現流尿情況是因為骨盆修復器減弱導致的，而提肛可以幫助骨盆進行血液循環，自然也可以起到幫助修復的效果。
上面就是三個人關于提肛三個月的感受的簡單說明，從大家的反饋當中不難看出提肛效果是不錯的，但是，在進行提肛運動的時候要注意方法，嚴格按照方法來操作，不然就會因為自己操作不當而導致提肛的效果因此受到較大的影響。
女性提肛運動怎么做見效？
女性做提肛鍛煉，需要進行個人準備、正確發力、長期堅持。
個人準備：進行提肛鍛煉之前，應盡量前往衛生間排尿，以免膀胱充盈妨礙正確鍛煉，從而影響鍛煉效果。
正確發力：可選擇平躺、站立、坐姿等體態，放松身心，緊縮盆底肌肉達3至5秒，休息數秒后，再次重復收縮；隨著掌握的熟練程度，收縮時間可適當延長，...
長期堅持：提肛鍛煉的效果并不是立竿見影的，需要長期堅持，才能取得不錯的效果。
此外，女性在進行提肛鍛煉時，應保持良好的心態，切勿過于焦慮；若伴有其他不適情況，需要及時前往正規醫院就醫。
產后盆底肌松弛的表現
一、打噴嚏、咳嗽、開懷大笑、跳繩的時候會出現漏尿的情況;
二、產后感覺到X生活質量變差，Y道松弛;
三、腰背部常有不同程度的腰骶疼痛或者會存在下墜感;
四、進行Y道清洗的時候表現出Y道口有肉樣的東西排出，都會存在盆底肌松弛。
一定要進行盆底肌功能鍛煉，幫助恢復正常的盆底肌功能，否則可能會造成Y道松弛持續性發生，造成夫妻X生活欠佳。部分女性認為只有順產的女性會發生，剖腹產的女性不會發生，其實不是，剖腹產的女性在孕期當中同樣也會造成盆底功能的異常，所以都要在產后42小時進行盆底肌功能鍛煉。
