心理學教你不在意別人的眼光
1、建立自信心。有了自信心就不會因為別人的評價而對自己產生懷疑，所以要建立自信心。
2、好話聽到心里去，壞話從耳朵里出來。別人對你的好的評價要放在心里，而那些閑言碎語就左耳進右耳出吧。
3、放寬心胸。心胸寬廣的人不會總是在意別人的眼光，這樣才能活得自由自在，開開心心。
4、不要太把自己當回事。大家都很忙，沒有那么多時間去注意你的，不要因為別人無心的一些話讓自己不開心。
5、認清自己。知道自己的長處和短處，然后根據自己的能力，給自己定一個目標去提升自己。當我們覺得自己很棒的時候，我們自然會認可自己。
每一個人都要想自身被他人認同，它是每一個個人的心愿。終究，大家都要想在人群中日常生活得更強，都要想得到 他人的信任感和重視，可是不太可能所有人都是會贊美你，也不太可能所有人都誣蔑你，因此 大家無須太去在意在意他人的眼光，尤其是對他人的觀點、心態。
社會心理學教你沒在意他人的眼光
1、學好操控自身的注意力
有時他人對你的負面信息點評或許是對的，由于你確實把一件事出現失誤。可是這并不代表著你一輩子必須在難堪和羞恥感中日常生活。能夠嘗試去訓練管理自己的注意力，也就是把注意力放到你期待留意的地區。或許正念是訓練注意力的最好方法。正念指的是用一種接受、沒去評定的心態，有目的地去察覺此刻自身的想法、體會及個人行為。根據那樣的訓練，你對自身的想法會更為比較敏感，因而也會阻攔你過多憂慮。另外，你也能夠能夠更好地接納自己。長期性出來，你能發覺你能能夠更好地操控自身的注意力。
2、要明白大家并不是所有人的聚焦點
千萬別認為自身是最重要的，由于在日常生活中你不比別人多出去哪些或者少哪些，在別人眼里最重要的是她們所關注的人，并并不是這個在她們日常生活的一個路人。有的人常常覺得他們自己是世界的中心，這常常會造成別人的評價“全球少了你也會轉。”因此 大家應當明白大家并并不是所有人的聚焦點。
3、平心靜氣的去看待稱贊和指責
我覺得為了更好地得到 他人的稱贊而竭盡所能，那樣的個人行為是好的，而且因為我適用贊成那樣的作法。得到 他人的稱贊是件好事兒，但我非常少由于這而太過激動，高興的上蹦下跳。那樣的想法也有一個益處取決于如果你得到 的與之反過來的消沉的指責時，你也能夠理智的接納它，而不會有過多悲觀厭世的心態阻攔了你的前行。假如你從這種指責中學習培訓到哪些，它也會給你因而而對獲得指責覺得感謝。依照那樣的方法去做事情能夠協助你沒那麼在意他人的觀點。
4、提出質疑自身的想法
大家會非常容易產生認知能力上的不正確，消沉的想法會危害大家的情緒或者個人行為。例如，大家會裝作是最壞的狀況，而且把注意力只集中化在不太好的層面。或是是大家沒有給與難題過多的關心，立即跳來到末尾。大家應當多關心自身的想法，思索怎么會有那樣的想法，而不是任憑其發展趨勢。你很有可能會發覺一些不太好的心態總是存有于自身的腦子里，并不會變為實際。
5、做好自己的盆友
這是一個實際的，慘忍的全球，可是你不太可能保證讓每一個人都喜愛自身。想一想好的層面，別人也一樣做不到啊！因此 ，在你意識到自身和別人不可以創建某類關聯時，不必消沉，要要敢接納必定會出現的艱難。另外把注意力集中化在自身的總體目標上，一步一步的踏踏實實，變成你要變成的那人。在這個全過程中，學著去喜愛自身，包含缺陷以內，喜愛自身的所有。
太在意別人的觀點會使大家一直停在原地不動，更會使我們害怕去追求完美自身真實想要的生活，因此 大家應當大量地關心自身心里的要求，試著與自身會話，試著更為掌握自身，并學好突然感到一點，這對人體和心里健康都有很大的益處。
在意別人對自己的看法是什么心理？
很多做心理咨詢的來訪者，他們遇到的心理問題都和過分在意別人的評價有關，即都和他們潛意識里的自卑有關。
而按照精神分析心理學的觀點，我們與他人相處的方式，以及我們的體驗感受均和幼年時期我們與父母的相處息息相關。
那么一個過分在意別人評價的人，他的生命早期會發生過哪些“故事”呢？
我的一個來訪者，在他很小的時候他的母親就去世了，他的父親“化悲憤為力量”立志一定要將他培養成才。
父親對他極為嚴格，當然他也遵循父親的要求，無論是生活還是學習，都對自己要求很高。
他表現的比同齡的孩子要成熟，要比同齡的孩子更加聽話、懂事，當別的小朋友放學后去結伴游玩，在操場上踢足球時，他飛快的獨自一個人跑回家，幫奶奶做家務。
過早的懂事，并不見得是一件好事，這在一個人的成長和發展的歷程上被一次次證明，因為那些過早懂事的人往往是壓抑了自己的真實，才把自己活成了父母、老師心目中的好孩子和好學生。
他們之所以這樣做是因為唯有這樣才可以獲得父母和老師的愛與關注，我的這位來訪者更是這樣，他母親離開之后，他爸爸很少笑，但是當他可以考滿分的時候，爸爸會報之以微笑。
只有這時候父親才會和他用和善的語氣交流，相反若是他沒有按時回家，在考試中沒有考好，父親就會“大發雷霆”，有時候還會打他，罵他不爭氣，給母親和自己丟臉，說他是不孝子。
他的母親和父親，一個是碩士，一個是博士，我想這也會給他傳遞一種壓力，讓他倍感沉重。
所以他要努力變好，盡最大努力做到最好，否則不僅會受到責罰，還會感到愧疚，覺得自己對不起母親，對不起父親。
所以在他的成長過程中充滿著恐懼和愧疚，而很少有無條件的愛，只有他做的好，才會避免恐懼和愧疚，獲得愛與關注，于其他就開始逼迫自己。
“你要努力，你不能放棄，你不能放松”，這會是他的心理語言。他內心會有兩個自我，一個理性的自我，總是告誡自己，一個感性的自我，感覺很累，很想放松，很想做自己。
