“站有站相，坐有坐相”是對一個人行為舉止最基本上的規定。
在招聘面試中，正確的站姿是站得擺正、沉穩、當然、親近。保證上半身剛正不阿，頭正目平，面帶笑容，微收下顎，肩平抬頭挺胸，直腰提臀，雙臂當然垂，兩腿相靠站立，兩腳看齊，腳掌呈“V”字形。女人兩腳可閉攏。
站起時，若有全身上下不足擺正、兩腳岔開過大、兩腳隨便動來動去、沒精打采、紀律松弛的姿態，都是會被當作不雅觀或不禮貌。
座姿包含入座的姿態和坐定的姿態。就座時要輕而緩，來到坐位眼前轉過身，輕穩地坐著，不可傳出噪雜的響聲。女性運用把手長裙往前攏一下。坐著后，上半身維持伸直，頭頂部擺正，眼光側視正前方或溝通交流的招聘者。坐穩后，身體一般只占坐位的2/3。兩手心往下，疊起來在兩腿以上，兩腿當然彎折，小腿肚與路面基本上豎直，兩腳平落路面，兩膝間的間距，小伙以松掉一舉或幾拳為宜，女人兩膝兩腳閉攏為好。不管哪一種座姿，都需要當然釋放壓力，面帶笑容。招聘面試全過程中，不能抬著頭靠在坐位身上或低下頭凝視路面；人體不能前仰往后仰，或歪向一側；兩手不應該有不必要的姿勢。兩腿不適合打開過大，也不必把小腿肚擱在大腿根部上，更不必把兩腿直伸直去，或不斷不斷顫動。這種全是缺乏教養和高傲的主要表現。
